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夏秋之交，为何肠胃好像变脆弱了，总是容易“闹情绪”？中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师陶夏平说，一方面，夏天饮食生冷多，可能会对脾胃造成损伤，夏秋之交天气转凉，不注意保养也会出现消化不良、腹泻等症状；另一方面，由于疫情原因，长时间窝在家里，缺少活动和与外界接触，情绪、体力受影响，也会导致脾胃功能弱、消化道动力差，造成腹泻或便秘。

陶夏平提示，照顾好自己的肠胃，要从生活方式和饮食上入手。入秋后，早晚天气转凉，要注意保暖，特别要注意睡觉时不将腹部和背部暴露在外面。同时，不熬夜、锻炼身体、保持良好的情绪，也利于增强脾胃功能。

饮食方面，为避免病从口入，要注意勤洗手，采取分餐制、公筷制，自带餐具等。三餐定时定量，细嚼慢咽，多吃容易消化吸收的食物，减小肠胃负担。忌辛辣、过甜、过咸、高油等易增加胃酸的食物，可适当用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥，健脾化湿。同时，秋季气候干燥，应注意多补充水分，促进排便通畅。

今天（9月18日）早晨，我国中东部地区经历了今年下半年来最冷早晨，包括北京、南京、上海在内的18个省会级城市创下气温新低。预计今天至下周初，还将有第二波冷空气来袭，届时，我国大部地区将发生季节交替，中国天气网推出最新的入秋进程图，一起来看看，你家是什么季节了？

北方大部及江南开启夏秋转换 内蒙古等地向冬日迈进

9月14日至17日，我国中东部大部地区经历了一次明显的冷空气过程，此次冷空气影响范围广，持续时间长，局地降温明显，我国秋季版图再次向南扩张。